大田区 上池台 歯科 歯医者 森嶋歯科医院

こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。

現在フランスでラグビーワールドカップが開催されています。私は大学時代にラグビーをやっていました。ポジションはウイングでした。「One for All、All for One」のラグビー精神で死ぬほど厳しい合宿を乗り切りました。

テレビ観戦をしていますと年甲斐もなく興奮して、学生時代の喜怒哀楽が走馬灯のように駆け巡ります。若い頃に情熱を持って直向きに生きていた己自身が懐かしくも、遠い存在に感じられる今日この頃です。20代・30代・40代・50代とそれなりに全力で奮闘してきましたが、60代になりますと自己保全の傾向が強くなり今一元気がありませんでした。コロナ禍の運動不足で体重も増えてしまいました。5月にコロナが5類になったことを契機にダイエットと筋トレに励んで、今はリバウンドとの戦いです。まだやれるという気持ちが蘇ってきました。ありがたいことです。

昨日、歯科治療によるトラウマでお困りの患者様が来院されました。約30年間ほど前歯のことでお悩みでした。まだまだお悩みの患者様のお役に立てることが実感でき、来院くださったことに感謝しています。

こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。

9月9日ラグビーOB総会が東京・市ヶ谷で開催されました。コロナ禍で3年間開催できませんでした。約70名のOBが全国から参集して楽しい歓談の場が持たれました。

80歳を過ぎても今だ現役の歯科医でいらっしゃるOBの矍鑠たる姿に、65歳で精神・肉体の衰えを嘆いてる己の無様な姿に恥じ入るばかりでした。先輩たる者の気概・気迫に唯々圧倒され、我が姿勢を正していただき感謝して帰宅しました。

恥ずかしい話ですが、コロナ太りで75キロから83キロになりました。これではいけないと思い3ヶ月で68キロにダイエットしました。筋肉量を落とさず、脂肪だけを落としました。しかし大切なことは、リバンドしない事です。いかにして今後リバンドしないか、私の精神が試されます。

80歳を迎えた時、私も先輩同様な気概・気迫を持ち後輩の前に立ちたいものです。そのためにも、日々己に厳しく生き抜きたく思います。

こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。

今回は、長続きしている私の良き日常習慣を紹介させて頂きます。

約5年前に突然腰痛に襲われました。診療中に長時間無理な姿勢を取るために起こった職業病でした。杖をついての診療が1週間続き、腰痛ベルトを1ヶ月装着しました。主治医からは再発防止のため腰痛体操を勧められましたが、痛みが無くなるとなかなか持続できません。その時テレビで寝ながらできる背筋運動の紹介がありました。そこで朝起きた時、ボッとしている時間を利用して携帯でメールチェックしながら、腹筋・背筋運動を5分しています。それ以来、幸い腰痛はありません。

こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。

日課として毎朝必ず体重計に乗り、体重を測っています。これは良い習慣でリバウンド防止に効果があります。常に体重を意識することから、自己の健康にも関心を抱き続けられます。

一生涯続けられるやり方を、少しずつ無理せずに工夫して健康を保ちたいものです。

こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。

今回は「貯筋」の勧めに関して書かせて頂きます。

私自身は、コロナ禍を言い訳に酒量・食事量が増え、運動量は激減しました。体も弛んで体重も増えました。このままではいけないとは分かっていましたが、なかなか心の切り替えができませんでした。そんな中、5月8日にコロナの分類が2から5に変更になりました。いいチャンスですので、「貯筋」を始めました。コロナ前に行っていたトレーニングとカロリーコントロールを復活して、この3ヶ月で体重はコロナ前に戻り、気力・体力も回復しました。

今後は、今の状態を如何にキープするかを問われます。持続してリバウンドしないように自分の意識改革を行なっていこうと思います。

また、ご報告します。