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【院長ブログ】生涯現役を目指して
こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。
生涯現役を目指してコツコツと少しずつ試みています。アキレス腱炎が快癒しましたので、ウオーキングは調子を見ながら再開しました。昨年に比較して体重は約3キロほど増加しています。これは太ったのではなく、今年に入ってから減らないのです。昨年夏にダイエットのために歩く量を増やして相当痩せましたが、秋になり食欲が勝り今の体重になりました。これを維持しています。
今あることを試みようと考えています。主治医が言った「空腹時のみ食事をすること」です。3食規則正しくカロリーを摂取するのではなく、空腹でなければ水分補給・サプリで済ませて、内臓脂肪を徐々に減らしていく方法です。「腸が要求していないのに、脳がカロリーを要求している」と言っていました。できるかどうかわかりませんが、やってみようと思います。何かの折に結果をご報告します。
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○ | △ | ／ | ○ | ○ | ／ | ／ |
