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【院長ブログ】長続きする良き日常習慣
こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。
今回は、長続きしている私の良き日常習慣を紹介させて頂きます。
約5年前に突然腰痛に襲われました。診療中に長時間無理な姿勢を取るために起こった職業病でした。杖をついての診療が1週間続き、腰痛ベルトを1ヶ月装着しました。主治医からは再発防止のため腰痛体操を勧められましたが、痛みが無くなるとなかなか持続できません。その時テレビで寝ながらできる背筋運動の紹介がありました。そこで朝起きた時、ボッとしている時間を利用して携帯でメールチェックしながら、腹筋・背筋運動を5分しています。それ以来、幸い腰痛はありません。
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|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:30 | ○ | ○ | ／ | ○ | ○ | ○ | ／ |
| 14：30～18:00 △17:00(受付16:30)まで |
○ | △ | ／ | ○ | ○ | ／ | ／ |
