● 2023年7月のブログ一覧
【院長ブログ】「貯筋」の勧め
こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。
今回は「貯筋」の勧めに関して書かせて頂きます。
私自身は、コロナ禍を言い訳に酒量・食事量が増え、運動量は激減しました。体も弛んで体重も増えました。このままではいけないとは分かっていましたが、なかなか心の切り替えができませんでした。そんな中、5月8日にコロナの分類が2から5に変更になりました。いいチャンスですので、「貯筋」を始めました。コロナ前に行っていたトレーニングとカロリーコントロールを復活して、この3ヶ月で体重はコロナ前に戻り、気力・体力も回復しました。
今後は、今の状態を如何にキープするかを問われます。持続してリバウンドしないように自分の意識改革を行なっていこうと思います。
また、ご報告します。
【院長ブログ】九州地方では水害警報が出ています。
こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。
今日、九州地方では水害警報が出ています。その地域でお住まいの方々にお見舞い申し上げます。とにかく安全にお過ごし出来ますようにお祈りしております。
災害に対する備えは、日頃からある程度想定して準備をしておく必要があります。基本的原則はありますが地域や各個人の違いがありますので、シュミレーションが大切だと思います。健康を維持することも同じです。ある程度想定して、各個人が自分に合った健康管理を行うと良いと考えています。
ぜひ口腔の健康のためにメンテナンスにご来院ください。メンテナンスはお口の健康管理の原則ですが、それぞれの患者様に合わせたアドバイスも可能です。ご心配な点はスタッフにお聞きください。よろしくお願い致します。
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